Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche
und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt
das Achtsamkeitstraining MBSR auf der körperlichen,
emotionalen und kognitiven Ebene an. Angeleitete
Meditationen im Sitzen, im Gehen und im Liegen wechseln
ab mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen
Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen.
Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser
zu verstehen und heilsame Alternativen kennen- und
anwenden zu lernen – und es sich in dieser Woche gut
gehen zu lassen.
Es wird viel geübt in diesen fünf Tagen und die MBSRÜbungen
werden so vertieft, dass Sie diese nach dem
Kurs zuhause weiterführen können.
Beginn: 17.00 – Ende: 13.00 Uhr
Kosten: 370,00 € EZ / 345,00 € DZ p.P.
zzgl. Honorar Seminarleitung
Leitung und Anmeldung : Isabella Winkler